img image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001 image001

Planets Sun Sun Sun
Статистика раздачи
Автор: PriZraK | Размер: 11.15 МБ | Добавлен: 03 янв 2016
Раздают: 379    Качают: 7
Скачать торрент
Скачать торрент
Описание торрента

СообщениеДобавлено: 03 янв 2016 



Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Автор: Махов С.Ю.
Язык: русский
Издательство: МАБИВ
Жанр: Боевые искусства, Спорт
Год: 2014
Формат: FB2
Страниц: 198

Описание:
В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.
Предназначено в качестве профессионально-прикладной физической подготовки студентов вузов всех специальностей, в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по дисциплине «Физическая культура», а также для широкого круга лиц, занимающихся самообороной и боевыми единоборствами в формировании мощных сокрушительных ударов руками.

Введение
Глава 1 Теория и методика формирования сокрушительных ударов в штурмовом бою ГРОМ
1.1 Кинематическая модель человека
1.2 Механика ударных форм
1.3 Научные основы ударной динамики
1.4 Принцип атакующего поражения
Глава 2 Силовые способности
2.1 Факторы, определяющие уровень развития и проявления силовых способностей
2.2 Средства развития силовых способностей
2.3 Силовой тренинг волевого напряжения мышц
2.4 Методы изометрических усилий
2.5 Скоростно-силовая подготовка в условиях ведения поединка
2.6 Факторы эффективности ударной мощи
Глава 3 Техника выполнения ударов
3.1 Эффективные ударные формы
3.2 Анатомия болевых (уязвимых) точек человека
3.3 Видеограммы ударных форм
3.4 Построение тренировочной программы
3.5 Тренировочные циклы
Глава 4 Специализированные силовые комплексы упражнений, развивающие ударные способности
4.1 Комплекс упражнений для мышц голени
4.2 Комплекс упражнений для мышц живота
4.3 Комплекс упражнений для мышц груди и рук
4.4 Комплекс упражнений для мышц предплечий и шеи
4.5 Силовой комплекс с толстым бревном
Глава 5 Программа формирования сокрушительных ударов
5.1 Комплекс динамической гимнастики (ДГ)
5.2 Комплекс пластической гимнастики (ПГ)
5.3 Силовой комплекс с насыпным мешком (СУМ)
5.4 Упражнения со скакалкой (СКАК)
5.5 Силовой комплекс (СК-1)
5.6 Силовой комплекс (СК-2)
5.7 Силовой комплекс (СК-3)
5.8 Силовой комплекс (СК-4)
5.9 Силовой комплекс (СК-5)
5.10 Специализированный силовой комплекс (ССК-1)
5.11 Специализированный силовой комплекс (ССК-2)
5.12 Силовой комплекс с резиновым амортизатором (РА)
5.13 Комплекс имитационных ударов с резиновым амортизатором (ИРА)
5.14 Имитационная программа с отягощением (ИМИТ)
5.15 Круговая тренировка (КТ-1)
5.16 Круговая тренировка (КТ-2)
5.17 Комплекс упражнений для развития быстроты круговым методом (БКМ)
5.18 Комплекс изометрических упражнений (ИУ)
5.19 Программа одиночных акцентированных ударов (АКЦ)
5.20 Программа короткого удара (КОР)
5.21 Комплекс упражнений на развитие чувства времени (РЧВ)
5.22 Программа двухударных серий (ДВА)
5.23 Программа комбинаций с акцентом на завершающий удар (ЗАВЕР)
5.24 Высокоинтенсивный тренинг (ВИТ)
5.25 Настенная подушка (НАСТ)
5.26 Программа формирования сокрушительного удара
Заключение
Литература
Автор



   Похожие торренты   Торрент   Размер 
В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ [10 книг] (2014) FB2, RTF

350 | 11

242.85 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Техника (2014) FB2, RTF

26 | 3

85.24 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка (2014) FB2, RTF

51 | 52

10.26 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств (2014) FB2

131 | 3

2.93 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки (2014) FB2, RTF

51 | 3

5.03 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга (2014) FB2

95 | 5

5.49 МБ

В этой теме нет новых непрочитанных сообщений. Махов С.Ю. - Правовые основы самообороны (2014) FB2, RTF

50 | 12

1.06 МБ




Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Для Мосгорсуда, Роскомнадзора и рекламодателей: mosgorsud-torrent[собачка]yandex.ru
 Вход
ppkBB3cker v.2 © 2008-2014 @ PPK
[ Time : 0.027s | 16 Queries | GZIP : Off ]

Торрент трекер RUTOR.IN, Не можете зайти на rutor.org? Какой новый адрес рутор? Какое зеркало рутор? Не работает rutor.org и зеркала? Тогда наш торрент специально для вас. Rutor.in неофициальное зеркало rutor. В случае если у Вас заблокирован rutor или вдруг Вы не можете на него зайти, то Вы без труда сможете скачать бесплатно и без рекламы последние новинки кино, игр, сериалов и прочего у нас, на Rutor.in. Не нужно использовать прокси, чтобы зайти на рутор, достаточно воспользоваться нашим ресурсом. Все новые фильмы, игры, сериалы, книги и музыка за 2013 и 2014 годы через торрент бесплатно. Скачивайте фильмы в хорошем качестве, игры для пк, xbox, playstation без регистрации. У нас вы найдете новые Зарубежные сериалы и Русские сериалы 2013, 2014, 2015 годов. Оставайтесь с нами, качайте любимые фильмы, игры, сериалы, книги и музыку.